2025.01.25 学习85式传统杨式太极拳拳架笔记： 优化练习第十六——右搂膝拗步 （全是干货） 接前势，重心后移，腰带转身，合两臂，重心前移，环两臂，出右步，弓前腿，右手搂，击左掌。 身形要点：重心后移同时翻臂旋臂，两臂合在正前方向身体中心线上，眼神看在正前方。重心前移要按照前脚尖的方向去移动，往涌泉穴上送，保持重心稳固。 身法要点：练习该势要在上下、前后、左右注意相互呼应，力求圆满、柔顺、协调、中正、大方。四肢随合、协调的运动与“意到、气到、劲到”的“三到”要求注意统一结合起来，日久功深自然会达到“神形合一”的艺术境界。 怎样才能打好太极拳? 太极的最高境界是什么? 怎样才能练好太极拳? 特别说明：图片摘自《杨氏太极拳真传》作者：赵斌 赵幼斌 路迪民。特此感谢！如有侵权及时相告。 秀华道源一字扣秋冬加绒太极服套装太极拳练功服立领中国风八段锦
