我今年53岁，我觉得我的新陈代谢直接停了，每天只吃一顿饭都不会瘦，也不会饿，关键

我今年53岁，我觉得我的新陈代谢直接停了，每天只吃一顿饭都不会瘦，也不会饿，关键还框框框长肉。前阵子整理衣柜，去年还能穿的牛仔裤，今年拉到胯骨就卡住，使劲拽都没用，最后拉链直接崩掉了一颗牙。我对着镜子叹气，肚子上的肉像揣了个小皮球，以前穿旗袍能显出腰型，现在穿上跟裹了床棉被似的，别提多沮丧了。 女儿看我天天愁眉苦脸，给我报了个社区的健身班，说有专业的老师指导，比我自己瞎节食管用。我本来不想去，觉得一把年纪了折腾啥，可架不住女儿软磨硬泡，只好硬着头皮去了。第一次上课，教室里全是跟我差不多大的阿姨，老师姓刘，是个五十多岁的大姐，身材却跟三十岁似的，腰细腿直，看着特别精神。她一开口就笑着说：“咱们这个年纪，代谢慢是正常的，但可不是‘停了’，找对方法，照样能把代谢‘盘活’。” 我刚开始跟着练，没十分钟就喘得不行，拉伸的时候腿都抬不起来，心里直打退堂鼓。刘老师看出我的难处，过来帮我调整姿势，说：“姐，别急，咱们不跟年轻人比，每天进步一点点就行。你现在节食反而会让身体‘恐慌’，越饿越会囤脂肪，得先把饭吃对。”她给我列了个食谱，让我每天吃三顿，每顿都要有蛋白质、蔬菜和杂粮，还特意嘱咐我别吃油炸和甜的。我半信半疑，心想“吃三顿还能瘦？”，但还是照着做了。 头一周，我每天早上喝杯豆浆、吃个鸡蛋和全麦面包，中午吃清蒸鱼和糙米饭，晚上喝碗蔬菜汤。刚开始确实有点饿，尤其是晚上，总想着吃点零食，但一想到刘老师的话，就硬生生忍住了。健身课上，我也慢慢跟上了节奏，从一开始只能练二十分钟，到后来能完整练完一节课，出汗的时候，反而觉得浑身轻松。 可就在我以为要看到效果的时候，体重秤上的数字却没怎么变，肚子也还是那样。我有点泄气，跟刘老师说：“练了这么久，吃也控制了，咋就不瘦呢？”刘老师没急着安慰我，而是带我去测了体脂率，结果显示，我的脂肪率降了一点，肌肉率涨了。“姐，咱们这个年纪，不能只看体重，肌肉多了，代谢才能上去，慢慢就会瘦了。”她还跟我分享了她的经历，说她四十多岁的时候也跟我一样，节食减肥越减越胖，后来靠科学饮食和运动，花了半年才瘦下来。 听了刘老师的话，我又有了信心。之后我不仅坚持去健身班，每天早上还会跟小区里的阿姨们一起散步半小时，饮食上也更注意了，偶尔嘴馋想吃甜的，就用水果代替。大概过了一个月，我再穿那条崩了拉链的牛仔裤，居然能拉上去了，虽然还是有点紧，但比之前强多了。我对着镜子转了转，发现肚子好像真的小了一点，整个人也精神了不少，以前爬两层楼就喘气，现在爬四层都没问题。 有天女儿回家，看到我在厨房做饭，惊讶地说：“妈，你好像瘦了，气色也好多了！”我心里美滋滋的，跟她说：“还是你给我报的健身班管用，现在吃饭香，睡觉也踏实。”女儿笑着说：“我就说吧，你以前节食减肥不对，现在这样才健康。” 现在我已经坚持健身和健康饮食三个月了，体重虽然只减了五斤，但体型变化很大，以前穿不上的衣服都能穿了，整个人也显得年轻了。我还把我的经历分享给了小区里的其他阿姨，不少人都跟着我一起去健身班，一起研究健康食谱。 其实刚开始我也没想到，自己能坚持下来，更没想到，不用饿肚子，也能慢慢瘦下来。现在我明白了，年纪大了没关系，代谢慢也不可怕，只要找对方法，有耐心，肯坚持，就能让身体慢慢好起来。看着镜子里精神的自己，我心里特别开心，也越来越觉得，不管多大年纪，都要好好爱自己，这样才能活出最好的状态。对此您怎么看呢？ 麻烦各位读者点一下右上角的“关注”，留下您的精彩评论与大家一同探讨，感谢您的强烈支持！