失眠多是“肝火旺”，饮食来助力，这八道菜养肝下火助睡眠。像菠菜拌平菇，平菇撕成小朵、菠菜洗净，分别焯水后放入大碗。另碗里放蒜末、小米辣等，热油一浇爆香，再加生抽、蚝油等调料拌匀，淋到菜上一抓，清爽可口。还有秋葵土豆，土豆蒸熟压泥，加盐和黑胡椒；秋葵焯水切片，摆碗里再放土豆泥，倒扣盘中，浇上用生抽、蚝油勾的薄芡。此外，冰糖百合饮、酱香西葫芦等也都是疏肝泻火、宁心助眠的好菜，失眠的友友不妨试试。
失眠多是“肝火旺”，饮食来助力，这八道菜养肝下火助睡眠。像菠菜拌平菇，平菇撕成小
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2026-01-01 22:47:18
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