你是否曾羡慕过那些“秒睡”的人？实际上，这背后可能隐藏着健康隐患。 睡眠是人体恢复的重要环节。然而，医生警告，“秒睡”可能并非好事。研究表明，入睡时间过短可能意味着身体处于极度疲劳状态，或者存在睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病等健康问题。正常成年人的入睡潜伏期通常为10～30分钟，而5分钟内迅速入睡则被认为是“秒睡”，这可能提示大脑抑制功能异常。睡眠呼吸暂停综合征患者在入睡后会经历呼吸暂停，导致睡眠质量极差，白天会感到极度困倦。发作性睡病患者则可能在不适当的时候突然陷入不可抗拒的睡眠，甚至在行走、说话时睡着，严重威胁生命安全。因此，医生建议关注“秒睡”现象，必要时寻求专业医疗帮助，以避免潜在的健康风险。 秒睡好事吗 好睡眠小技巧 5分钟睡眠法 睡眠最快方法
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