晚饭吃太晚可能让血糖悄悄飙升 晚饭吃太晚，真会让血糖悄悄飙升！《电子生物医学》期刊研究发现，“热量中点”越晚，胰岛素敏感性越低，糖尿病风险增加。比如下午 3 点吃够一天热量一半算“早”，晚上 8 点才吃够就是“晚”。 实际生活中，不少人因工作加班，晚餐时间一拖再拖。从 18 点推迟到 20 点或 22 点，血糖水平会显著上升，还可能招来 2 型糖尿病和各种并发症。所以，想控血糖，建议早吃晚餐、早点睡觉。若做不到，平时就多吃豆类、蔬菜水果等。
晚饭吃太晚可能让血糖悄悄飙升晚饭吃太晚，真会让血糖悄悄飙升！《电子生物医学》期
坐窗前静赏雪纷飞
2026-01-09 10:11:40
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