吃苦瓜对养生好处可太多了！首先它热量极低，每100克只有22大卡，想减肥的朋友可

欢迎来到我的直播间息 2026-01-09 23:47:59

吃苦瓜对养生好处可太多了！首先它热量极低，每100克只有22大卡，想减肥的朋友可别错过。而且它富含维生素C和膳食纤维，能增强免疫力，促进肠道蠕动。我之前肠胃不太好，还总便秘，后来坚持每周吃几次苦瓜，情况改善了不少。苦瓜中的苦瓜苷和类似胰岛素的物质，还能辅助降低血糖，糖尿病人适当吃点也不错。不过苦瓜性寒，脾胃虚寒的人别吃太多。平时可以清炒苦瓜，或者做苦瓜汁，养生又美味。（

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