睡好觉，就是最好的养生。 ​ 1.湿发 ​ 湿气钻进头皮。 ​ 第二天头昏脑涨。

睡好觉，就是最好的养生。 ​ 1.湿发 ​ 湿气钻进头皮。 ​ 第二天头昏脑涨。 ​ 头发干了再躺下。 ​ 睡眠是清爽的礼物。 ​ 2.蒙头 ​ 被子里呼吸沉闷。 ​ 醒来胸口更疲惫。 ​ 把脸露在空气里。 ​ 透气是自由的呼吸。 ​ 3.过饱 ​ 胃里装满未消化的负担。 ​ 梦都变得沉重。 ​ 睡前让肠胃休息。 ​ 轻盈是沉睡的密码。 ​ 4.动怒 ​ 带着怒火躺下。 ​ 心跳整夜敲打枕头。 ​ 把烦恼留给明天。 ​ 平静是夜间的良药。 ​ 5.风口 ​ 风直接吹透身体。 ​ 醒来时全身酸痛。 ​ 调整风向或盖好被子。 ​ 温暖是无声的守护。 ​ 6.带妆 ​ 化妆品堵塞毛孔。 ​ 皮肤在夜里叹息。 ​ 花两分钟洗净脸庞。 ​ 洁净是夜间的修复。 ​ 7.看手机 ​ 蓝光赶走睡意。 ​ 刷走珍贵的休息时间。 ​ 放下屏幕闭上眼。 ​ 黑暗是睡眠的盟友。 ​ 8.软床 ​ 身体陷在柔软里。 ​ 清晨带着酸痛醒来。 ​ 稍硬的床支撑脊梁。 ​ 挺拔是健康的姿态。 ​ 9.张口 ​ 灰尘凉气侵入喉咙。 ​ 醒来口干舌燥。 ​ 练习用鼻子呼吸。 ​ 顺畅是安眠的通道。 ​ 10.补觉 ​ 混乱的作息像错乱的钟表。 ​ 越补越累。 ​ 按时入睡胜过漫长昏睡。 ​ 规律是精神的节拍。 ​ 别把睡眠当成任务。 ​ 它是每天温柔的复位。 ​ 照顾好这些细节。 ​ 就是照顾好自己。 ​ 当夜晚来临。 ​ 你坦然躺下。 ​ 像放下一天的行李。 ​ 清晨醒来。 ​ 身体轻盈。 ​ 精神饱满。 ​ 这才是生活该有的样子。 ​ 睡得好。 ​ 一切都好。 ​