我叔，一位十里八乡闻名的老中医，语重心长地跟我说： “人身体的根，不在那些昂贵

我叔，一位十里八乡闻名的老中医，语重心长地跟我说： “人身体的根，不在那些昂贵的补品里，也不在花哨的器械上。就在你脚底下，那方寸之间。” 别给健身房送冤枉钱了，真的。看着我买那一堆死贵的补品，家里那个干了一辈子中医的三叔直摇头。他说：“最好的药就在你脚底下，踮踮脚比吃啥都强。” 一开始我是嗤之以鼻的，觉得这就跟那帮老头撞树一样，是个玄学。直到那天等公交实在冻得哆嗦，我试着踮了几分钟。没想到出乎意料的一股热乎气顺着脚后跟直冲天灵盖。身上的那股子寒气瞬间散了大半！这就是人体自带的“液压泵”啊！小腿一紧一松，把淤在下半身的死血全给顶上来了。尤其是生完娃的姐妹，懂的都懂，有时候咳嗽一声都得小心翼翼，生怕“兜不住”。我坚持踮脚一个多月，那种从里到外的紧致感，比吭哧吭哧练凯格尔都直接！你坚持踮个一段时间试试？不是非得穿个瑜伽服、铺个垫子才叫锻炼？那都是给别人看的。刷牙的时候踮两分钟，洗碗的时候踮两分钟，等电梯的时候再踮两分钟，零成本、零器械，随时随地都能练。把身体里那些“生锈”的淤堵全磨掉，一分钱不花还能把身体调理得舒舒服服，这才是普通成年人该有的精明算计！你平时都是咋利用碎片时间锻炼的？都有哪些有效的小妙招？评论区分享下，看看谁的法子最省事，借鉴借鉴！都来看老中医名老中医建议德艺双馨老中医五十年老中医基层名老中医