我叔，一位十里八乡闻名的老中医，语重心长地跟我说： “人身体的根， 不在那些昂贵的补品里， 也不在花哨的器械上。 就在你脚底下，那方寸之间。” 树老根先枯， 人老腿先衰， 脚是人体的根， 根养好了身子才硬朗！ 踮脚这个小动作就是最好的养生方， 不用费力气， 却能激活小腿这个“第二心脏”， 一抬一落推动气血循环， 下半身的淤堵都化开。 宝妈练它能紧致盆底肌， 手脚冰凉的朋友练它能生暖， 久坐的上班族练它能解腿沉。 这招不用找场地， 刷牙、等车的功夫就能做。 别花冤枉钱买补品， 把这小动作坚持住， 腿脚有劲， 身体自然就硬朗！ 名老中医建议
