很多人遭遇了职业天花板，晋升空间有限，同时面临年轻竞争者的冲击，在某些行业，35岁门槛依然存在，导致对失业和技能过时的强烈焦虑。一旦失业，由于家庭刚性开支的存在，抗风险能力会急剧下降。 既要应对复杂的人际关系，又要维持业绩，长期处过劳状态，容易产生职业倦怠 这通常被称为上有老、下有小的夹心族困境，是中年人压力最直接的来源。 家庭开支像滚雪球一样扩大。既要承担子女的教育、兴趣班、升学甚至婚嫁费用，又要负担父母的医疗和赡养费用。房贷、车贷等负债也往往尚未还清。 子女的青春期教育、父母的生病陪护、配偶关系的维护，这些都需要消耗巨大的时间和情感精力。很多时候，连生病都不敢倒下。 中年是生理机能的转折点，身体开始发出各种警报，三高，腰椎问题、心血管隐患等开始出现，熬夜加班不再像年轻时那样能迅速恢复，长期压抑情绪容易导致焦虑和抑郁，但很多人因为硬扛的心态或羞耻感，耻于寻求专业帮助。 意识到体力不支，甚至对失能和死亡产生莫名的恐慌，这种心理落差也是压力的来源之一。社会期待中年应事业有成、家庭美满，当现实与这些标准有差距时，同龄人之间的比较会加剧失落感。 当年轻时的理想未能实现，看着镜子里的自己，很容易产生我究竟是为了什么的虚无感。既躺不平，又卷不动，陷入一种无力的挣扎。
