32岁程序员周末猝死，消息传来满是揪心，这早已不是个例，而是戳中了无数职场人痛点

32岁程序员周末猝死，消息传来满是揪心，这早已不是个例，而是戳中了无数职场人痛点的警钟。正值壮年、本该扛起家庭重任的年纪，却在本该休息的周末倒下，背后藏着的是行业通病与健康透支的残酷现实。 程序员岗位高强度是共识，长期对着电脑久坐、熬夜改需求、赶项目上线是常态，996甚至007早已不是新鲜事。周末本是调整身心的窗口期，可很多人要么被工作挤占，要么习惯性熬夜补觉、刷手机，作息彻底紊乱，身体长期处于超负荷状态。高压下的精神紧绷、饮食不规律、缺乏运动，一步步掏空身体，心梗、猝死这类极端情况，成了潜藏的致命风险。 更让人无奈的是，不少职场人陷入“不敢停、不能停”的困境。行业竞争激烈，担心被淘汰，只能硬扛加班；上有老下有小的经济压力，让他们不敢轻易放慢脚步，健康早已被排在了工作之后。总以为年轻就是资本，能扛住所有消耗，却忘了身体的承受力有极限，等危险来临，再后悔也来不及。 这件事更该敲响所有人的警钟：工作是谋生手段，却不是人生全部，健康才是一切的根基。企业要守住用工底线，减少无意义内耗，保障员工合理休息权；作为从业者，更要学会主动止损，拒绝过度透支，规律作息、坚持运动，累了就停下调整，别让“拼命”换来无法挽回的遗憾。 生命没有重来的机会，再忙再累，也要守住健康底线，别让年轻和拼搏，成为透支生命的借口。各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。