3种运动堪称心血管保镖 一项针对8万人的追踪研究证实，三类运动能显著降低全因死亡

阿米谷 2026-01-30 11:36:13

3种运动堪称心血管保镖 一项针对8万人的追踪研究证实，三类运动能显著降低全因死亡风险与心血管疾病风险，附科学运动建议： 1. 挥拍类运动（羽毛球、乒乓球、网球）：每周2~3次，每次30~60分钟； 2. 游泳：每周2~3次，每次30~45分钟； 3. 有氧运动（跑步、骑车、快走、跳舞等）：每周5次，每次30~60分钟。

0 阅读：13

猜你喜欢

阿米谷

阿米谷

感谢大家的关注

作者最新文章

1
北京商报讯，1月24日从去哪儿旅行获悉，巴西对中国公民部分短期签证免签的消息发布
2
中断近十年的“国共论坛”此前传出将于1月底恢复举办，据岛内知情人士最新透露，这场
3
1月23日，载有5800辆比亚迪新能源汽车的中国货轮抵达阿根廷布宜诺斯艾利斯萨拉
4
英媒消息，英国首相斯塔默本周将率约60人代表团访华，27日启程、29日起赴京沪开
5
特朗普又说糊话了 聊特朗普 本届达沃斯论坛上，美国总统特朗普堪称对新能源最为抵触
6
近日张学友现身活动，被问及“四大天王”是否会合体，他淡然回应称不愿停留在过去。他
7
1月25日以色列方面消息，美海军“亚伯拉罕·林肯”号航母打击群已抵达中东，正于美
8
分享一张傍晚的风景照落阳天空缀满玫瑰金的色彩
9
“秒回师”这一新职业正悄然兴起。消费者可如同点外卖一般，将自身的情绪与烦恼“下单
10
当地时间1月25日，伊朗议会相关委员会成员穆赫辛尼·萨尼称，面对敌方军事部署，伊

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

国际TOP

1
日本横滨市长就职场霸凌公开道歉据日本共同社报道，日本横滨市市长山中竹春16日就涉
2
特朗普一家合照真的太惊人了，竟然肤色一模一样，就连儿媳妇都一样，只有他的现任妻子
3
特朗普尴尬了，要不用直升机把马杜罗再送回去吧。​​特朗普大概没搞懂一个基本逻辑
4
南海的仗大概率已经“打完了”！我们其实已经不再和菲律宾无聊的“对峙”了，当中
5
从萨达姆，到巴沙尔，就知道了，没有人会去救援马杜罗！现在的委内瑞拉内部高层，正在
6
丹麦政府痛恨中国？丹麦外交大臣拉斯穆森刚从白宫回来，第一句话不是“美国你别威胁
7
俄罗斯政治家杜金表示，如果这次委内瑞拉沦陷，东大袖手旁观，那么下一个遭殃的将是东
8
出头鸟来了！法国总统今天突然宣布：1月28日，法国总统马克龙在巴黎会见到访的
9
朋友在日本留学两年，找了个东京女友，同居半个月就私下跟我吐槽：日本姑娘跟咱们国内
10
就在今天日本首相做出了一个重大决定！1月17日，日本首相高市早苗被曝正考虑暂

国际最新文章

1
菲律宾副总统莎拉终于“平安着陆”了！1月29日，菲最高法院作出裁定，维持此宣布
2
为什么日本不怕，甚至期待再次跟中国发生战争？因为日本设想的是中日发生战争后的战场
3
《纽约时报》报道，当地时间29日，一名五角大楼官员证实，以色列摩萨德局长大卫.巴
4
现在看来，美国吞并格陵兰岛的可能性已经是接近100%了！ 可是，中国可以看戏
5
美国为何迟迟不敢对伊朗开战？因为美伊一旦开战就等于捅了马蜂窝。伊拉克、黎巴嫩、胡
6
菲律宾一架公务机，未经中国政府允许擅闯黄岩岛上空，还没等它摸清方向，南部战区当即
7
联合国爆发激战，中方罕见“1打2”，6小时内，美日被一锅端 “只要日本胆敢
8
打击伊朗基本实锤！美国通报对伊朗轰炸时间表。这回就看伊朗有没有胆量按俄罗斯给出的
9
打了1400多天，最后竟然是被一张“支票”叫停的？就在最近，普京干了件让整个
10
哈萨克斯坦总统指责俄罗斯，通过其国家洗钱140亿美元哈萨克斯坦总统托卡耶夫