早睡比跑步减肥更管用我以前天天夜跑5公里，累个半死，晚上12点多才睡，跑完必吃泡

弘渝夜谈娱乐 2026-01-31 00:02:18

早睡比跑步减肥更管用我以前天天夜跑5公里，累个半死，晚上12点多才睡，跑完必吃泡面，体重纹丝不动，脸还蜡黄蜡黄的后来工作忙到熬不动，被迫10点半上床，11点准时睡着，一开始没想着减肥，就想补补觉。结果半个月后，穿裤子发现松了，一称瘦了3斤！而且熬夜必犯的夜宵瘾，居然没了，白天也不馋奶茶蛋糕了慢慢坚持早睡，三餐该吃就吃，没刻意忌口，半年瘦了8斤，现在素颜都敢出门，比跑步时状态好太多真的，减肥别硬刚运动，先把觉睡明白，早睡才是减脂的王道。早睡比跑步减肥更管用

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