讲真：维持美貌是一种超能力

一直觉得美不是天赋而是一种能力，因为天生的美丽只是少数人，靠的都是后天的用心经营。 p1是随手拍的素颜，没有精致的妆造和摆拍，但皮肤通透有光泽，头发柔顺不毛躁，却收获了好多姐妹的喜欢～ 但其实我也是个普通人而已，爱吃重口辣食，咖啡冷饮没断过，还总爱用手摸脸，皮肤动不动泛红敏感，换季更是又干又痒... 但不想被炎症拖垮颜值，就开始尝试调整，慢慢才养成了抗焱型的漂亮～ - 📝现在就跟大家分享下我的变美日常～ 一、饮食日常-30% 👉5+2轻断食：5天正常三餐（7点前收尾），2天低卡轻食，一周一循环，搭配清蒸蛋白＋杂粮沙拉，低血糖的不要尝试。 👉练肩颈：睡前靠墙开肩，富贵包悄悄退散，侧脸线条也越来越利落 👉穿搭：告别繁杂设计的款式，我衣柜里多是经典款 + 垂感面料的单品，简约有质感的穿搭能轻松拿捏高级感 - 二、内服-50% 外在护理最多能够缓解20%，想真正改善炎症型肤质，还得靠内服调。尤其我爱吃辣爱熬夜，皮肤容易反复敏感、冒红血丝，长期下来还会暗沉显糙，显老不止一点点。所以我每天都会吃2粒鱼油来稳住状态。 / ◼我一直吃的是有时力脂肪酸，里面含有Omega-3不饱和脂肪酸，EPA和DHA的比例还是黄金配比4：3，99.1%的纯度，杂质少吃起来没什么鱼腥味，也好吞咽。 ◼坚持一段时间后，皮肤的好底子被养出来后，皮肤敏感频率明显减少了许多，泛红也慢慢褪去，肤色也均匀了 - 三、养肤-20% 👉蜂蜜护发：蜂蜜：发膜：橄榄油比例为1：4：1混合，涂抹在发中发尾腌30分钟再清洗 👉木梳梳发150下：桃木梳从发根到发梢慢梳，每次150下，促进循环 👉睡前tips：宽松真丝发圈低马尾固定，减少摩擦断发 👉精简护肤：避开皂基和酒精，主打修护屏障，减少外界刺激 👉洋甘菊湿敷：泡好的洋甘菊茶放凉，浸湿化妆棉湿敷5分钟，舒缓泛红超管用 👉注重锁水：面霜+按摩手法，跟着教程练，脸现在摸起来软乎乎的