“我是中国人了”，各国老外在向中国人学什么？ “我不再是尼日利亚人了，我现在是中国人！”“我不再是爱尔兰人，我现在是中国人！”“我不再是拉丁裔了，我现在是中国女孩啦！” 美国籍华裔博主Sherry分享养生秘诀，不经意间带起的这股“成为中国人”风潮竟然刮遍大有全球之势。 他们所推崇的就是中国人的生活日常，下面是老外们推崇的“中式生活清单”，作为地地道道中国人，你看看做到了多少啊？ 一、饮水养生，先学着喝水。 保温杯不离手，全天喝温水、热茶，告别冰水、冰饮 。 还有进阶版：煮苹果水苹果+红枣+枸杞慢炖，或者泡枸杞、菊花、玫瑰等花茶。 有些更讲究的，晨起空腹喝一杯温水，唤醒肠胃。 二、居家日常，仪式感拉满。 进门必换拖鞋，绝不光脚踩冷地板 。 天冷主动穿秋裤，预备多双居家棉拖，注重保暖护关节。 睡前泡脚，有些人还会搭配生姜/准者艾草包，解乏的同时促进睡眠。 三、崇尚中式饮食，讲究清淡养身。 早餐换成热粥、汤面，替代冷咖啡+面包 。 减少生冷沙拉、油炸重辣，多吃炖菜、清炒时令蔬菜，番茄炒蛋成“入门菜”。 用热汤、杂粮粥、蒸食替代生冷速食，贴合“温补”理念。 四、运动养生，学中国式健身。 晨起简单动一动：跳50下、甩胳膊、拉伸，促进气血循环 。 练八段锦、打太极，动作舒缓，适合日常放松，缓解肩颈不适。 饭后散步、晒太阳，不剧烈运动，主打“静养”。 五、文化趣味，热衷社交打卡项。 学用筷子夹菜，尝试中式家常菜，晒“中式餐桌”。 了解农历新年习俗，穿红色元素服饰，讨个好彩头。 学打麻将、追中国剧，老外说中国人 老外评价中国人 外国的中国人 老外看中国文化 沉浸式体验中式娱乐与文化。 是不是不少？你能做到多少啊？是不是还得跟着老外学中国生活呀？[笑]
