我把所有效率APP都删了。 结果，过去一个月，我写完了15万字的书稿，还帮3个客户优化了全案。 那些曾经让我头皮发麻、只想刷手机的任务，现在像自动巡航一样被逐一清掉。 我们都想错了。 拖延，根本不是时间管理的问题，而是情绪调节的溃败。 你的大脑不是懒，它只是在用拖延这种原始方式，保护你免受“万一做不好”的恐惧。 你盯着一个空白文档，心里想的不是“怎么写”，而是“我肯定写不好”。 这种无声的恐惧，像一只手，把你死死按在沙发上，然后把手机塞进你手里。 所有效率工具，都在催你“快点跑”，却没人帮你搬开跑道上那块叫“恐惧”的石头。 所以，别再用意志力硬扛了。 试试我的方法：把任务拆解成“一个2秒钟就能完成的白痴动作”。 不是“写报告”，而是“打开电脑，新建一个文档”。 你完成这个动作，启动的惯性远比你想象的更强大。 真正的高手，从不管理时间，他们只管理启动情绪。
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