吃牛奶他们能让。在身体里留存更久，如果是运动后大量出汗，口服补液，盐的补水效果也

明俊创富营 2026-02-03 00:39:01

吃牛奶他们能让。在身体里留存更久，如果是运动后大量出汗，口服补液，盐的补水效果也很好好。像冰可乐这类甜饮料。饮料只是口口感上觉得解渴，反而会加速身体流失水分。

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