春天要吃三类食物春天要吃三类食物来助养生，核心是养肝气的芽菜与绿叶菜、健脾胃的根

媛媛夜谈娱乐 2026-02-04 18:33:54

春天要吃三类食物春天要吃三类食物来助养生，核心是养肝气的芽菜与绿叶菜、健脾胃的根茎谷物、清肝火的辛甘食材，顺应春季阳气生发之势。一、三类食物的具体推荐与功效1. 养肝气的食物：以芽菜和绿叶蔬菜为主，助疏肝理气、升发阳气代表食材：芽菜类：绿豆芽（清热利湿）、黄豆芽（健脾）、香椿芽（疏肝解毒），富含生发之气，帮助清除冬季积滞。绿叶类：韭菜（温肾助阳）、菠菜（补铁明目）、荠菜（调和肝脾），入肝经，缓解春燥和眼睛干涩。春天要吃三类食物

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