没想到吃糖也会近视！ 医生说，糖分在身体里代谢，会带走钙和维生素B1，这两种营养对保护眼睛特别重要。 不少十几岁的小孩竟然已经有了中度的近视，医生追问日常饮食后，直接就找到了根源。 不是电子产品玩多了，也不是看书姿势不对，主要原因竟然是吃糖太多。 或许从小到大，我们只听说过吃糖坏牙齿、长蛀牙，顶多担心孩子吃多了发胖、挑食。 谁能想到，糖和近视之间还有这么直接的关系。 从来没多想，那些看似无害的小零食，竟然会悄悄伤害孩子的眼睛，还让孩子早早戴上了眼镜。 医生解释说，我们身体里的糖分代谢，可不是简单的消化吸收。 它需要消耗大量的营养物质来辅助，其中就包括钙和维生素B1，而这两种营养，正是保护眼睛的主力军，缺一不可。 所以因缺钙导致的近视，特别容易加深，尤其是正在发育的孩子，眼球还没定型，伤害会更大。 还有一个容易被忽略的点，吃糖过多会让孩子食欲下降，挑食、偏食。 因为糖分能快速给身体提供能量，孩子吃多了糖，就会觉得饱腹感十足，不想吃正餐。 而正餐中的蔬菜、肉类、蛋类，才是提供钙、维生素B1、维生素A等护眼营养的主要来源。 长期下来，孩子不仅会因为糖分摄入过多流失营养。 还会因为挑食，无法补充足够的护眼营养，形成恶性循环，眼睛也就越来越容易出问题。 或许有人会心生疑问：难道孩子真的连一星半点的糖都不能沾吗？ 其实也不是这样，医生说，适量的糖分对身体是有益的，能为身体提供能量，关键在于适量，而不是完全禁止。 另外，家长还要注意，尽量不要让孩子在饭前吃糖，以免影响食欲。 也不要在睡前吃糖，因为睡前身体代谢变慢，糖分在体内停留时间过长，对眼睛和牙齿的伤害都会更大。 还有就是，家长尽量少玩点手机，多和孩子一起参加一些户外活动。 同时别忘了严格控制孩子的糖分摄入，帮孩子养成健康的饮食和用眼习惯。 很多孩子在学校里能遵守用眼规范，可回到家，就忍不住玩手机、吃甜食。 要是家长不加以控制，再好的用眼习惯，也很难避免近视。 其实，很多家长都在孩子的视力保护上，存在很多误区，直到孩子出现近视，才追悔莫及。 吃糖过多会导致近视，这个知识点，很多人都不知道。 但事实证明，这并不是夸大其词，而是有科学依据的。 糖分对眼睛的伤害，是潜移默化的。 它不会立刻让孩子近视，却会慢慢侵蚀孩子的眼睛健康。 等到发现的时候，往往已经造成了不可逆转的伤害。 尤其是现在的孩子，接触电子产品的机会越来越多，用眼压力本身就很大。 要是再大量摄入糖分，近视的风险就会大大增加。 所以，保护孩子的眼睛，不仅仅是控制用眼时间，更要从饮食入手，严格控制孩子的糖分摄入。 无论是直白的糖果、饮料，还是隐藏在各种零食中的隐形糖，都要尽量减少。 信息来源：光明网
