都知道春天要补阳气，但具体补啥？ 很多人一听说“补阳”，就想着羊肉、鹿茸、人参，恨不得立刻“火力全开”。其实，春日补阳，重点不在“大补”，而在“生发”与“疏通”。 春天是万物复苏的季节，人体阳气也像草木一样，要从内向外、由下而上地舒展升发。补错了，反而容易“上火”，出现口干、长痘、烦躁。 具体要补什么呢？ 第一，补一点“动”。别急着吃补药，先让身体动起来。“动则生阳”，趁着晨光，散步、慢跑、打太极，微微出汗就好，帮助沉睡一冬的阳气苏醒，顺畅地运行到全身。 第二，补一点“暖”。这个暖，是温煦，不是燥热。少吃生冷寒凉的食物，像冰淇淋、冷饮要节制。早餐喝一碗小米粥，炒菜时放点生姜、香菜，这些温性的食物能像和煦的春风，温暖脾胃，助长阳气。 第三，补一点“闲”。肝主春，与阳气生发关系最密。熬夜、生气最耗肝气，折损阳气。晚上早点睡，白天遇事豁达些，给心情放个假。心情舒畅，就是最好的“疏肝补阳”。 最关键的是，补一点“接地气”。脱掉厚重的鞋袜，在阳光下的草坪上走走；周末去郊外踏青，感受自然界的勃勃生机。天地之间的阳气，是最宝贵、最平和的滋养。 春日补阳，其实是顺应天时，唤醒身体内在的生机。就像灌溉一棵树，你要做的是松土、浇水、晒太阳，而不是急着给它施肥。把基础打好了，阳气自然枝繁叶茂。 人人都在谈养生,什么是养生? 说养生,怎么样才能真正的养生? 如何让自己阳气更足呢? 做什么事才算是损伤阳气?
