年前刷脂｜碳水大省的自救计划

芷若夜谈小姐姐 2026-02-09 00:07:41

每逢佳节胖三斤？碳水大省选手先把额度预留出来！今日训练局强度直接拉满💪 上午力量/臀腿1h+有氧/爬楼机36min 下午还安排了45min的普拉提塑形主打一个年前紧锣密鼓刷脂！最近严格执行一日两餐但力量训练后必补蛋白粉✅ Maxine’s Burn Protein蛋白粉口感真的超赞，像喝奶昔一样丝滑饱腹感很足还低卡，完全不担心长肉蛋白补够了，肌肉才不容易跟着脂肪掉管理期的姐妹可以试试～