秋冬手脚冰凉总不好？原来错补了！补气才是关键 一到秋冬就手脚冰凉，喝姜汤、贴暖宝都不管用？中医一句话点破：你缺的不是阳，是气！ 很多人手脚冰凉就想着补阳，又是吃羊肉又是泡枸杞，可依旧暖不起来，反而容易上火、口干舌燥。 中医直言：多数手脚冰凉，根源是气虚，不是阳虚。 气是身体的“发动机”，气不足，血液就没法顺畅输送到四肢末端，手脚自然常年冰凉。 这时候盲目补阳，只会火上浇油，治标不治本。 想要彻底摆脱手脚冰凉，关键是补气，做好这3件事就够了： 1. 吃对补气食 多吃山药、黄芪、红枣、小米这些温和的补气食材，煮一碗黄芪红枣粥，每天喝一碗，慢慢补足元气，气血通了，手脚自然暖。 2. 做对补气事 别久坐不动，每天抽10分钟练踮脚、散步，促进气血循环；也别熬夜耗气，早睡早起才能留住身体的“气”。 3. 避开耗气坑 少生气、少操心，情绪内耗最耗气；别过度节食，身体没足够营养，也没法生成充足的气。 中医说“气足则血行，血行则寒散”，手脚冰凉不用急着补阳，先把气补足，身体暖了，整个人也更有精神。 你是不是也常年手脚冰凉？有没有试过补气的方法？来评论区分享你的经验！ 手脚冰凉怎么办 中医补气小妙招
