为什么越虚越想吃、越累越想睡？中医一句话说透 明明没干什么重活，却浑身乏力、总想睡觉，睡够八小时依旧昏沉；明明刚吃过饭，却很快又想吃东西，暴饮暴食后仍觉得空虚。很多人误以为这是嘴馋、懒惰，实则是身体发出的预警，中医用一句话就能说透：气血亏虚，身体便会用“贪食”“嗜睡”代偿。 可以把气血比作身体的“燃料”，气血充足时，脏腑运转顺畅，既不会莫名饥饿，也不会无故困倦；一旦燃料不足，身体就会启动“自救模式”。就像汽车没油时，会拼命想找加油站，身体气血不够，就会误以为“吃得多”能补回来，可脾胃本身也因气血不足而虚弱，吃进去的食物无法转化为气血，反而加重负担，形成“越虚越吃、越吃越虚”的循环。 嗜睡也是同样的道理，气血不足，大脑就得不到足够的滋养，如同灯泡缺电会变暗，大脑“动力不足”，人就会总想睡觉，可长时间睡眠会阻滞气血流通，让气血更亏虚，陷入“越累越睡、越睡越累”的困境。 调理无需刻意进补，关键在“养”：规律饮食，少吃生冷油腻，让脾胃轻松运转；适度活动，别久坐久卧，促进气血流通；少熬夜，给身体足够的时间滋生气血。慢慢滋养，气血充足了，贪食、嗜睡的问题自然会慢慢缓解。 其实身体的需求很简单，不贪多、不贪懒，顺着气血的规律养护，才能摆脱这种内耗式的疲惫与饥饿。
