适合养生的生活方式，其实就是顺应生命规律。 作息上要顺应昼夜，像古人一样日出而作，日落而息，保证充足睡眠。饮食得顺应四季，春天吃清淡的，夏天选清凉的，秋天来点滋润的，冬天搞点温补的。 养生讲究平衡和谐。动静要平衡，不能一直躺着，也别累得要死；劳逸得平衡，工作好好干，休息就彻底放松。 每个人体质不同，养生方法也有差异。比如有人适合温补，有人得清调。 平时就好好吃饭，细嚼慢咽；好好睡觉，睡前少玩手机。每天动一动，走走路、伸伸懒腰都行。情绪上别憋着，多给自己点放空时间。健康是一点点积累的，坚持这些日常小习惯，养生就不难。
