我还挺关心养生的，不过不是刻意为之，而是把养生融入日常。饮食上，我会根据体质和时节来吃。像我有点阳虚，平时就会吃些羊肉、鸡肉。大寒时，我会多吃淮山药、山楂等健脾消滞的食物，还会避免黏硬、生冷和燥热食物。 起居方面，我遵循不过度消耗的原则，注意头部、腰部和足部保暖，保证充足睡眠。运动我选散步、八段锦这类温和的，微微出汗就行。 中老年人更得关心养生，他们身体机能下降，饮食要清淡易消化，运动要规律适宜，这样才能有高质量的晚年生活。
我还挺关心养生的，不过不是刻意为之，而是把养生融入日常。饮食上，我会根据体质和时
池塘边赏荷的君子
2026-02-13 12:02:44
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