臀肌放松 【放松臀中肌】来来来，辛苦工作一年了，是时候放松放松，累了一年的屁股了——放松臀中肌
臀中肌位于我们的臀部外侧，是从骨盆到股骨的最大外展肌，同时在维持我们骨盆稳定性方面，有着关键的作用，尤其是在单腿支撑时。
臀中肌有三组功能纤维：前、中、后三组，看图来get针对的放松拉伸方式 健闻登顶计划
臀肌放松【放松臀中肌】来来来，辛苦工作一年了，是时候放松放松，累了一年的屁股了
从蓉看健康
2026-02-13 09:35:19
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