充足的睡眠对人类来说非常重要，通常建议成年人每天睡7到9小时，这有助于保持身体健

清明月 2026-02-16 12:38:00

充足的睡眠对人类来说非常重要，通常建议成年人每天睡7到9小时，这有助于保持身体健康和精神状态良好。我现在基本能够睡7个小时。你平时睡眠充足吗？有没有什么帮助睡眠的小技巧想分享？

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