恭喜糖友！符合这3点就是轻症，远离并发症、正常生活都不难 得了糖尿病，是不是日子就一定得过得小心翼翼、天天想着忌口和药？其实还真不一定。有些糖友状态挺不错，吃饭也有节制、运动也坚持，平时该干嘛干嘛，根本看不出来是个“患者”。 关键点就在于，这种情况大概率属于轻症阶段。别小看这个标签，它代表的不只是病情轻，更意味着，只要管理得当，很多原本担心的问题可能都不会出现。 没有并发症是个很重要的信号。临床上把糖尿病划分轻重的标准里，并发症的有无排在前面。什么是并发症？眼底病变、肾功能下降、神经病变、糖尿病足等等，都是重型选手。有人血糖刚超一点点，但眼底已经有渗出斑了，那肯定不能说是轻症。 而如果检查下来，肾功能正常、眼底没问题、神经没异常，哪怕糖尿病已经好几年了，也还是属于“控制得住”的类型。不少专家也提过一句话：没有并发症的糖友，基本可以按慢性代谢状态去管理，不算真正意义上的重病。 血糖是否平稳，也是判断轻重的另一大关卡。有的人一天三顿饭，血糖波动很小，饭后两小时也能稳稳地在控制范围内，空腹不高也不低，甚至连续几个月糖化血红蛋白都维持在合理区间。这种状态，其实说明身体对胰岛素还有一定的敏感性，胰岛功能没有被完全破坏。 更关键的是，不容易出现低血糖。低血糖听着像“好事”，但实际上比高血糖更危险，轻则头晕心慌，重则意识丧失。长期血糖平稳，既保护了器官，又说明治疗方案合理。这在糖尿病人群中，其实比例不算太高，但一旦做到，生活质量是有保障的。 体重正常、状态良好这个点，经常被忽略，但特别关键。很多人觉得，只要吃药、打针就能控制糖尿病，其实不完全对。肥胖是糖尿病的大背景之一，体重高不仅加重胰岛负担，还容易让脂肪堆积在肝、胰等器官里，形成脂肪肝、胰岛素抵抗这些麻烦。 有研究显示，体重每减轻5%，胰岛素敏感性可以提高30%以上。而如果体重一直稳定、饭量正常、精神状态也好，说明基础代谢没被破坏，身体还处于较好平衡中。这种人控制糖尿病的难度比想象中低很多，不容易掉进反复升高的恶性循环。 有人常常一查出糖尿病就觉得天塌了，生活全乱套，但真不是每个糖尿病都一样。从医学角度看，轻症糖尿病的管理和普通人健康管理的区别，主要就在于多了个“提醒”：更要规律生活，更要注意血糖监测，更要跟自己的身体相处得清楚点。 没有并发症，血糖稳定，体重正常，生活也照常，这种状态完全可以把糖尿病过得像个普通的慢性状况。不是人人一查出来就得吃药、打针、做眼底筛查、查尿蛋白的，有些人坚持管理、注意生活节奏，几年下来依旧状态很好。 糖尿病并不是一张判刑通知书，它更像一个长期观测提醒。谁把它当回事，它就老实点；谁不理它，它就可能惹出一堆事。
