一岁多宝宝食谱特点还挺讲究的。首先得主辅食合理、荤素搭配，像番茄牛肉碎烩面，牛肉补铁补锌，番茄味道鲜美，营养就很均衡。 食物得多样，避免单调，每天换着食材，营养才更全面。三餐要定时定量，少吃零食、不喝甜饮料。 在烹饪上，以蒸、煮、炖、烩为主，清淡好消化，比如山药小米粥、南瓜杂粮粥，温和养胃，不给宝宝肠胃添负担。另外，膳食比例也有要求，蛋白质、脂肪与碳水化合物供给量比例最好是1∶1.2∶4，优质蛋白得占总蛋白一半，这样宝宝才能健康成长。 低龄宝宝辅食 宝宝饮食小窍门 幼儿饮食搭配 一岁孩子饮食 宝宝饮食偏好 儿童辅食家常菜 宝宝饮食
