胃胀症状难忍，常见缓解方法无效？试试医生推荐的这些改善措施 李阿姨今年52岁，平日里操持家务，饮食上总爱将就，剩饭剩菜也舍不得丢。 但近半年来，有件事一直让她备受折磨，她频繁出现胃胀，吃完饭后肚子总像揣了个气球，堵得慌，还时不时反酸嗳气，连胃口也越来越差。 一开始李阿姨没当回事，听身边人说揉肚子、喝热水、吃消食片就能好，她挨个试了个遍，刚开始确实能稍微舒服一点，可时间一长，这些方法全失了效，胃胀发作得越来越频繁，甚至连晚上睡觉都受影响。 慌了神的李阿姨赶紧去了医院，医生检查后告诉她，她的胃胀是长期不良饮食习惯引发的胃肠动力不足，自行用偏方缓解，没找对根源，自然没法解决问题。 先找准胃胀根源，再对症处理，是改善胃胀的核心，医生提醒，常规方法无效时，千万别硬扛，也不要自行长期吃消食类产品。 医生推荐的核心改善措施，首先是调整饮食和进食习惯，少吃生冷油腻、易产气的食物，吃饭细嚼慢咽，避免边吃边说话，减少吞入多余空气，其次是规律作息与适度活动，饭后半小时慢走，能有效促进胃肠蠕动。 如果胃胀持续超过两周，同时伴随胃痛、呕吐等情况，一定要及时就医检查，在医生指导下调理，才能从根本上解决胃胀困扰。
