幸福和啥最有关系？研究表明，和建立维护“高质量关系”紧密相连。先说与社会的关系

好运来视频 2026-02-21 21:58:18

幸福和啥最有关系？研究表明，和建立维护“高质量关系”紧密相连。先说与社会的关系，哈佛80多年研究显示，良好人际关系是幸福健康的预测因子。关键不是朋友多少或有无伴侣，而是关系质量，像有个安全空间做自己，感受被看见；感觉自己对他人有价值，体会被需要，这能抵御无意义感。再看与自我的关系，这是基础。别老自我攻击，失败时要像安慰好友般对自己宽容，自我接纳带来内心宁静。相信自己能掌控生活，有“我能为自己做主”的感觉，会有深刻安全感。还有与时间的关系，全身心投入某一时刻，产生心流体验，幸福就来了。