左侧卧睡噩梦多？最新研究揭秘睡姿如何影响梦境内容 你是仰睡派、趴睡派还是侧睡派？最新研究显示，睡姿不仅影响睡眠质量，还可能左右梦境内容。 多项研究发现，习惯左侧卧睡的人更容易做噩梦，梦境也更离奇鲜明。 《YourTango》网站报道，2004年一项针对63人的研究发现，左侧睡者中约41%曾做不安之梦，右侧睡者这一比例不足15%。 右侧睡者虽整体睡眠质量较差，但梦境多与安全感和解脱感相关；左侧睡者则更易出现情节强烈、画面鲜明的梦境，甚至令人不适。 尽管该研究样本量小且依赖自我报告，科学家仍认为睡姿可能影响睡眠期间的大脑活动模式，进而改变梦境体验。 另有研究表明，趴睡者也易做噩梦。2012年香港树仁大学一项涵盖670人的研究发现，脸朝下睡觉者更易梦到窒息、无法呼吸、被囚禁或无法动弹，也常出现不明飞行物或成人主题梦境。 专家指出，睡姿可能改变呼吸模式、压迫感和神经反应，影响大脑在快速动眼期的运作。虽需更多大型研究验证，但现有证据提示，常做噩梦者不妨从调整睡姿入手。 下次若发现梦境特别“精彩”，或许不仅是压力所致，也可能是睡姿在悄悄“导演”你的梦境。 图片为，睡姿不只影响睡眠品质，还可能左右你的梦境内容。（示意图：）
