你有没有这种情况？明明没做什么重活，却总觉得累、手脚冰凉？中医说，这可能不是“娇气”，而是身体里的“阳气”不足了！阳气就像身体的“小火炉”，能温煦脏腑、推动气血运行。一旦阳气不足，火炉火力变弱，身体各个器官就像在“寒冬”里运转，长期下去，免疫力下降，慢性病、甚至大病风险都会悄悄升高。 阳气不足最常见的是脾肾阳虚，容易浑身乏力、腰膝酸软、腹泻怕冷；心阳不足还可能胸闷气短。脾阳是后天之本，肾阳是先天之本，一旦它们“熄火”，身体代谢、循环都会受影响，像糖尿病、心血管病这些慢性病，往往就和阳气长期亏虚脱不了干系。 别等问题严重才调理！试试这些简单方法：早晨晒背15分钟补阳光，饮食多吃羊肉、生姜、山药等温热食物，少吃冰饮西瓜这类“寒气”重的；每天散步半小时或做做八段锦，微微出汗就行；严重时找医生开点附子理中丸、右归丸，配合艾灸中脘、肾俞等穴位。 记住，阳气不足不是小事，长期忽视会埋下健康隐患，调理要综合生活、饮食、运动，别自己盲目用药，最好让专业医生判断你的体质再对症调理。手脚冰凉 手脚冰冷调理 手脚冰凉调理法 阳虚畏寒
