拖垮婚姻的不是冲突是内耗
1．无尽的责怪在对话中，如果你们更多的是相互指责而不是寻求解决方案，是内耗明显的迹象。2．缺乏有效沟通沟通不仅频率减少，而且质量下降，对话变得表面，聊不起来，每天只能问问吃了吗？吃的啥，双方都小心翼翼地避免深入谈论、避免重要问题。3．情感疏远你们之间的情感联系减弱，曾经的亲密无间，变成了疏远，伴随着的是保持距离，还有情感麻木和持续的无意义感。4．重复的争吵模式你们之间的争吵变得频繁且模式化，似乎你们总是围绕着同样的几个问题反复争吵，一提就会升级矛盾，而没有办法得到实际的解决。5．幸福感丧失不再期待与伴侣共度时光，感到在关系中你或他找不到快乐和满足，宁可自己呆着或玩手机。6．冷战频发沉默对抗成为常态，长时间的不交流，使得两个人的猜疑更多误解更多问题加剧。你们都知道感情会变糟，但是你们会更愿意用这种方式去"报复"对方。7．缺乏欣赏会对伴侣为你做的小事无动于衷，不再表示感谢或欣赏，取而代之是长期对彼此的批评和不满，于是滋生了怨恨。8.X生活质量下降亲密的频率和质量显著下降，亲热不再是彼此表达情感的连接方式。9．不再分享你们不再分享日常生活的细节，或是对未来的梦想和规划，想到现在的日常，你们是厌烦的，想到未来，你们是茫然的。10．感到被困感觉自己被困在一个没有出口的关系中，对改变持悲观态度，有无力感，不相信自己有能力让关系变好。
