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家人们谁懂啊，白菜现在都要成“肠道救星”了！医生研究发现，白菜能在36小时清除7

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没想到吧，生活中一些常见食物竟是疏通血管的利器。像裙带菜，堪称通血管王者。做裙带

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睡眠不好的宝子有福啦！连续五晚喝这碗家常汤，睡觉香如婴儿，做法还超简单。
就说莲

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家人们，有六种食物堪称身体小卫士，常吃对心脏、肝脏、肠道和睡眠都超棒。
燕麦必须

家人们，有六种食物堪称身体小卫士，常吃对心脏、肝脏、肠道和睡眠都超棒。燕麦必须

口干舌燥真的太折磨人了，我来分享下它的原因和解决办法。
有时候，吃太咸或者运动后

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很多人总被腹部和肺部小问题困扰，其实有好东西能帮忙。很多人咳嗽老不好、胸口闷，以

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我有点迷糊这“捕羊高手”到底是啥，但听着助睡驱寒这么厉害，那肯定不简单。就说助睡

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养胃这事儿，好多人都瞎折腾，又是吃各种保健品，又是尝试奇奇怪怪的偏方，结果可能还

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家人们听说揉手上阳气窝好处多多，我亲测后真觉得有点东西。手上这个阳气窝就是鱼际穴

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最近我疯狂爱上喝乌梅水，不得不说，这玩意真是养生宝藏！以前我就是典型的上热下寒体

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想要血管干净，这四种食物值得常吃。
先说说木耳炒芹菜。干木耳用温水泡发，芹菜切段

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说到营养满分的四大坚果，那必须是核桃、巴旦木、腰果和榛子。
核桃富含不饱和脂肪酸

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胃胀、大便粘马桶，这可能是脾胃湿热在作祟。很多人一吃油腻、辛辣就胃胀嗳气，嘴巴苦

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最近发现自己身体有四个表现，我一对照，发现得好好注意肝脏健康了。说到护肝补肝，我

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我可是从188斤成功瘦到106斤的人，这苹果养生水绝对是刮油必备！之前我胖得干啥

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家人们，我最近get到了一个超绝的芒果剥皮法——用筷子剥皮，真的绝了！以前剥芒果

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长期大便不成形，屁还特别多，先别慌，这多半和肠胃虚有关，绕不开下面3点。
一是功

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小米这东西，简直是养生界的宝藏！和很多食材搭配都堪称绝配。就像题目说的，每天吃一

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家人们，原来给马蹄去皮真这么容易！以前用刀削，总伤果肉；用手抠，指甲疼还弄不干净

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一直以为主食就米饭、面条，后来才发现剪纸（估计是“减脂”笔误）期有好多宝藏慢碳水

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