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生活中有些常见食材，能在健康方面立大功。就像莲藕，它看着普通，却是养护身体的小功

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最近石榴可太火啦，超市里销量猛增，社交平台也都在安利它是“水果中的红宝石”。医生

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现在医生发现有些食物对慢性病有益，像甘蔗和羊肉。
一到冬天，甘蔗随处可见。中医里

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腰间盘突出带来的疼凉酸麻胀沉痛，真的太折磨人了！我分享些实用方法。
应急时，疼到

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老年人容易出现腰椎间盘突出，这和身体机能退化有关。随着年龄增长，椎间盘逐渐退化，

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70岁大爷查出肾衰竭，每天俩鸡蛋，半年后体检，医生估计都惊呆了。就像75岁李大爷

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痛风这事儿，真没那么简单。就说那个58岁大哥，很少吃内脏、海鲜、豆制品，还是因痛

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47岁男子因尿毒症离世，真的太让人惋惜了。医生提醒尿酸高要少吃三种水果。第一种是

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尿毒症真可能是喝出来的！现在肾病门诊数据一直在攀升，全国慢性肾脏病患病率达10.

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空腹血糖7.5mmol/L先别慌，这可不等于就确诊糖尿病了。单次血糖值就像考试发

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冬天有这么一种菜，哪怕它味道不咋地，咱也得一周吃三次，就是为了泻肝火、助眠。我说

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大米饭是很多人的主食，但吃了血糖容易飙升，让不少人头疼。其实大米饭不是“毒药”，

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南瓜营养丰富，是秋冬餐桌上的常客，但吃不对可就坏事了。小区王阿姨天天早晚一大碗南

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冬天腊肉飘香，很多人都爱吃，但高血糖患者可得悠着点。之前有个60多岁的瘦大爷，空

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天冷了，糖尿病人真得注意！医生反复提醒的“四不吃二不做”千万别大意。
先说“四不

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血压高和喝水还真有关系。人体约60%由水组成，水分对血容量有影响。短时间大量饮水

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空腹血糖13点多可不能轻视！这属于明显高血糖状态，得赶紧采取措施。
生活方式干预

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45岁的夏女士，曾空腹血糖高达16.5mmol/L，被诊断2型糖尿病。当时医生警

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很多人一提到甜食就害怕，觉得吃了会血糖飙升、得糖尿病，尤其是中老年人。但医生说了

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甲状有问题的家人们可得注意饮食了。像十字花科蔬菜，比如西兰花、花椰菜、卷心菜等，

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