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心脏最爱的3种“续命运动”，50岁以后练起来正合适！

看了央视报道才明白，身边

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这3个控糖误区，很多中老年人都做错了！血糖高不等于啥都不敢吃

朋友发来体检报

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没事多踮脚，人老腿不老！简单小动作，带来3大惊喜变化

你是不是总觉得腿脚没力气

没事多踮脚，人老腿不老！简单小动作，带来3大惊喜变化你是不是总觉得腿脚没力气

最近看到一位武汉95岁奶奶的日常饮食，挺受启发。老人家身子骨硬朗，一日三餐看似简

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没想到平平无奇的苹果煮水，居然是老中医都推荐的养生小方，简单煮一煮，搭配不同食材

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友友们，想请教大家一个问题，微头条的展现量<阅读量怎么回事啊？正常都是展现量>阅

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中老年朋友晨起别一醒就急匆匆坐起下床，咱们身体从躺到站，得像汽车热车一样有平缓过

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家人们注意了！中成药行业要大洗牌了，2026年7月1日起，那些说明书上禁忌、不良

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晚上睡不着的时候，别急着数羊。试试这个我用了很久的小方法——“手指梳头”。

方

晚上睡不着的时候，别急着数羊。试试这个我用了很久的小方法——“手指梳头”。方

刚刚刷到武汉92岁刘奶奶的事儿真挺神奇的，这位奶奶每天能睡超20个小时，醒来就吃

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咱们中老年人别再靠保健品求长寿了！真正的延寿秘诀全在日常小习惯里，坚持做好这10

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🌙分享一下中老年人晚上护眼的小方法，能缓解一天眼疲劳，让眼睛不干不涩！
白天看

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中老年晨起别着急，做好这1个小动作，一整天气血顺不发沉。
人到中老年，晨起的小细

中老年晨起别着急，做好这1个小动作，一整天气血顺不发沉。人到中老年，晨起的小细

人到中老年，男人的养生不用复杂补剂，把日常小事做好，身体自然更硬朗！

久坐在

人到中老年，男人的养生不用复杂补剂，把日常小事做好，身体自然更硬朗！久坐在

人到中老年，别再为琐事钻牛角尖，情绪顺了，身体才会跟着顺！

遇事心里烦躁时，

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秋冬天亮得晚、气温低，很多中老年人习惯早起晨练，可一大早出门，冷风一吹容易感冒，

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秋冬的梨水分足、清甜润，吃着能缓解口干咽燥，可不少中老年人吃了梨会觉得胃凉、拉肚

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秋冬天冷，睡前泡个脚，暖身又解乏，是中老年人的养生标配，可很多人泡的时候不注意细

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秋冬天干物燥，晨起喝温水成了很多中老年人的养生习惯，可不少人喝不对，要么空腹猛灌

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别再顿顿吃大肉了！冬季进补，中老年人多吃“白色食材”，润肺润燥，身子更舒坦！

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