惊蛰养生防“春困”。
春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”。这是人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象。那该如何适应自然与人体的生理变化，消除“春困”呢？
首先，要按时睡觉，保证睡眠。早起可用冷水洗脸，刺激皮肤和大脑，以尽快适应冬春季节的血液循环变化。安排一定的午睡时间，养气除疲。第二，春天不宜“开夜车”，以免诱发或加重“春困”。第三，注意室内通风，保持空气新鲜。因为氧气的减少、二氧化碳的增多会助长“春困”的发生。第四，重视锻炼。体育锻炼能大大加快大脑处理信息的反应速度，改善机体的新陈代谢过程，促进血液循环和呼吸功能，对中枢神经系统、内分泌系统以及免疫系统也有良好的刺激作用，故能有效地防止春困。惊蛰的养生，我们还要根据地区的差异、性别的不同及年龄的大小而定，这就是中医的辩证思维。
