#长期不吃晚餐真的会瘦吗#短期内不吃晚饭，确实能减少能量摄入，但其效果并不长久

代珊谈健康 2023-09-08 12:58:19

#长期不吃晚餐真的会瘦吗# 短期内不吃晚饭，确实能减少能量摄入，但其效果并不长久。长期不吃晚饭或致代谢率下降，无法起到减肥作用。一定要“吃动两平衡”，既要适当控制饮食，还要坚持积极的身体活动，才能维持减重减脂效果。

我们胃肠道的消化液是按时分配的，如果长期不吃晚饭，胆汁不断空分泌，特别容易引发胆囊炎和胆结石。不吃晚饭还要当心身体“报复”。没有精力参加合理的体育锻炼，身体代谢率降低，从而养成“易胖体质”。

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