#睡前数羊对大多数人没有作用#有没有作用因人而异，自己如果数着数着就睡着了，很有效果，那就数呗。如果越数越精神，那就别数了，学会变通。
《英国医学杂志》上发表的一项研究结果显示感染新冠病毒后睡眠障碍的风险增加了 41%。学术界称此现象为新冠失眠症。
短期失眠一般可以找到诱发因素，去除诱因可使部分患者恢复正常。对于仍然失眠的患者必要时辅助药物治疗，避免转变为慢性失眠。
第一， 入睡困难者，选择诱导入睡作用快、短半衰期的药物，如唑吡坦，佐匹克隆等。
第二，以睡眠维持障碍者（如早醒或熟睡困难），应选择中效或长效催眠药，如艾司唑仑，地西泮。
第三，上半夜易醒者选择短半衰期药物，如阿普唑仑，下半夜易醒者选择中或长半衰期药物，如艾司唑仑，地西泮。
第四，老年失眠患者首选非药物治疗，药物治疗推荐非苯二氮卓类药物（唑吡坦，佐匹克隆等）
第五，慢性阻塞性肺病、阻塞性睡眠呼吸暂停、重症肌无力的患者慎用苯二氮卓类药物（有呼吸抑制作用）。
第六，儿童、孕妇、哺乳期妇女、肝肾功能损害患者不宜服用催眠药物治疗。
第七，抗组胺药、抗精神药、抗抑郁药、褪黑素因证据不足，均不作为单纯入睡困难和睡眠维持困难的首选用药。
用药前要仔细阅读说明书，参考临床用药指南。#教授称睡觉可以帮助洗脑#
