黄帝内经——脾不老，不显老，养好脾胃思路
俊朋聊健康
2023-09-30 15:14:07
⭕️我们人只有养好脾胃，才能养好身体，脾胃出问题，就是想补，也补不进去的。
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✅养脾胃可以怎么养呢？
✔️吃土里长的食物，土豆、地瓜、山药、花生等都可以帮我们养脾。
✔️每个季节的最后十八天，是补脾好时机，利用这个好时机，多做一点对脾胃好的事。
✔️不要吃凉的东西，多吃温性的食物。
✔️加强运动，保持心情舒畅。
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🌸最近这两年，我对家人的脾胃是比较重视的。分享一下我照顾家人脾胃的思路吧：
1⃣每天都准备养脾胃的食物，红薯、土豆……
2⃣带家人一起运动，我家选择的是八段锦。这个项目不挑年龄，爸妈也可以做。
3⃣吃温性的食物，不仅仅是不吃冷的食物，还要注意食物的寒热属性。比如牛奶，我就不让家人喝，而是选择喝羊奶粉。羊奶是温性的，中医记载具有暖胃功效，对于脾胃不好的家人，真的友好很多。
我家一直在喝的是这个臻牧羊奶粉，看重的就是它还额外添加了益生菌和膳食纤维，对肠胃的好处不用多说了。而且营养丰富，不仅0蔗糖0香精配料表很干净，钙含量也是非常高，一般30岁以上就要注意补钙了，这个是真的能补充进去的。
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最近这两年以来，全家人坚持调养，还是收获不少的，爸妈现在消化吸收都比之前有进步了。
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家人的脾胃问题还是要重视起来，饮食、运动、心情都要保持好。
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