坚持两周瘦了11斤❗️沈腾的168减肥法绝了！

玮舟评美食 2023-10-29 19:40:09

坚持了两周的沈腾的168轻断食减fei法在我身上真的有效果！！分享出来给想瘦身的姐妹们借鉴一下～精华要点记住：一天8小时内合理吃完自己的三餐除此之外的16小时只喝清水或茶像我每天会坚持多吃优质蛋白、维生素、优质碳水，早晚会搭配一杯果蔬汁，补充维生素和膳食纤维还有这杯黄瓜猕猴桃汁🍹 用家里的破壁豆浆机打成果汁我用的是康豆豆破壁豆浆机里的果蔬模式三分钟就好了，方便还快速！！打的很细腻，清香可口～早上喝消肿还刮you，晚上一杯也能实现噗噗自由！