走路和寿命有关系？ 研究发现：60岁以后，这样的步数刚刚好 走路是一种简单而有效的锻炼方式，它不仅能够增强心肺功能，改善血液循环，还能够预防和缓解各种慢性疾病，提高身体素质和免疫力。研究发现，快步行能提高身体的有氧代谢水平，加强心脏肌肉的收缩力和耐力，促进血液中氧气和营养物质的有效输送，从而延长寿命。每天快走20~30分钟，步数在6000~8000步之间，或者更具体的根据个人情况进行个性化安排，有助于老年人维持健康。
走路和寿命有关系？研究发现：60岁以后，这样的步数刚刚好 走路是一种简单而有效
宇学说
2023-12-05 13:36:53
0
阅读：4
