百岁老人培养计划警惕情绪性进食

嘉勋聊健康 2023-12-13 12:13:51

[向右R]别担心，情绪性进食是很普遍的压力表现但是希望大家能意识到[举手R] 暴食并不能真正的去帮我们缓解压力反而会带来更多的失控感和内疚感 [拳头R]当我们有情绪性进食的想法先尝试积极的转移自己的情绪、关注点泡一个温暖的热水澡，点一个香薰，看会书相信我，这样反而会让你的心静下来然后夸夸自己：你很棒！没有被情绪控制～ -