18080kg｜今日训练➕晚餐
嘉澍聊健身
2023-12-15 12:13:26
📒 胸部训练➕肱三头肌训练
动作1⃣️ 杠铃卧推 15X4
动作2⃣️ 哑铃卧推 15X4
动作3⃣️ 俯卧撑 20X4
动作4⃣️ 绳索下压 20X4
动作5⃣️ 臂屈伸 15X3
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