运动Live图|健身房晨练打卡⚡️
嘉澍聊健身
2024-02-22 12:04:26
今日训练：肩膀
训练动作：
坐姿推肩 4组 8rm
侧平举3组 15rm
站姿面拉 3组 12rm
俯身飞鸟3组12rm
今日营养素配比：碳水320g 蛋白质150g 脂肪 60g
今日饮水量共计：2800ml
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