#医生谈贾玲整容式暴瘦# 推荐一个很有用的减肥方法：
🔥指导一个朋友一个月从120到105，减了15斤！从胖妹变成了好身材美女，超开心~💪
💡大家先靠饮食瘦到自己理想体重，然后再运动和慢慢恢复健康饮食。
🍜三分练七分吃真不是说着玩的，瘦身一定要靠饮食优先哦！✌️
🥗早餐吃到饱，低碳为主！可以来一份鸡蛋配坚果，也可以来一片全麦面包哦~🍳🍞
🥩中午按七八分饱原则，来一份清淡的牛肉 + 西兰花等 ~不放调料更健康喔💪
🌙晚上饿了就来一包代餐粉，不仅饱腹还有营养保障！✨
🏃运动的话，我个人特别喜欢帕梅拉健身操和跳绳，可以协助消耗脂肪哦~ 💃
