【#七成褪黑素被年轻人买走#】结束一天的忙碌工作后，躺在床上美美地玩手机是很多年

南都N视频 2024-02-06 18:06:13

【#七成褪黑素被年轻人买走#】结束一天的忙碌工作后，躺在床上美美地玩手机是很多年轻人每日睡前必备的活动，但睡前长时间看手机会直接影响睡眠质量。手机屏幕发出的光线，尤其是其中的蓝光，会影响人大脑中褪黑素的分泌，而褪黑素是启动睡眠的重要因素。所以褪黑素就成为很多年轻人心中的保健品首推，很多人选择服用褪黑素来改善睡眠。

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