坚持健身+内调一年，身材迎来高光时刻~

坚持健身+内调一年，身材迎来高光时刻~ 经常被身边的朋友们夸赞整个人散发着一股生命力的美，关于健身和内调这件事我是从去年开始下定决心的，之前真的是不管不顾，每次加班熬夜之后都要吃甜食犒劳一下自己，不加班也经常熬夜追剧刷视频，时间一长，肚子堆积了一大坨肉肉，健身的进步也越来越小，整个人透着一股臃肿感，自己看了都嫌弃的不行，这才开始健身＋内调，坚持了一年多算是达到了自己满意的状态！ 先说下我的变化： 1.代谢提升，体重down↓，全身线条流畅，健身状态嘎嘎在线 2.身材变好了，赘肉拜拜，身体肌肉紧致，穿什么衣服都好看了 3.身体轻盈，整个人活力满满的，状态满分~ 和大家分享一些我平时内调和健身的方法，个人觉得还是挺有用的 -🔸关于内调 不得不说有现在的好身材内调占了一大半功劳，我喝的是优雅大师生可可粉，它是0糖无添加的天然生可可粉，里面营养物质丰富，平时做个可可拿铁喝也没啥负担，还有很强的饱腹感，下午冲一杯慢慢喝，直到晚上也没有嘴馋的情况，不仅身材有着漂亮的线条感，马甲线也超迷人~ -🔸关于健身 做的最多的是瑜伽，通过瑜伽可以获得力量、柔韧性和平衡能力，提高身体能量，也能让身心都静下来，偶尔也会做做有氧无氧运动，注意运动完一定要记得拉伸哦～ - 最后，宝子们，内调+健身真的会上瘾，只要坚持就一定会看到质变，会让你拥有意想不到的惊喜！