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【3个前提健康吃坚果】
1、控制每日食用量
坚果热量高，避免一次吃太多，最好每天不超过一小把。
具体换算，相当于核桃2~3个，或腰果7个，或杏仁8个，或开心果8个。
吃不完的坚果尽量放在密闭的包装或容器里（如洗净的茶叶罐、奶粉罐），保存在干燥阴凉的地方，并趁新鲜时尽快食用。
#全民营养提升计划##这个问题吃什么##健闻登顶计划#【3个前提健康吃坚果】1
玉书聊健康
2024-02-25 09:47:58
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